להתיידד עם הלחץ – סדנה

האם לחץ הוא רָע או שמא רֵעַ?

תגובת הלחץ היא תופעה אדירה שיש להתיידד איתה. כאשר המוח 'העתיק' שלנו מזהה גירוי, פיזי או נפשי, שמפריע לנו הוא מאותת. הוא יוצר תגובה חזקה שבאה לעזור לנו:

• האצת דופק הלב – זמן תגובה מהיר יותר
• האצת הנשימה שולחת יותר חמצן למוח
• שחרור אוקסיטוצין – נטייה לחפש עזרה, להיות יותר חברותי

תופעות אלו עוזרות לנו לשרוד, להתגבר על האיום, לחפש אחרים להיות איתם, או להיעזר על ידם. גם כאשר התגובה קשורה למשהו נפשי המוח איננו מוותר ויאותת שיש פה משהו להתייחס אליו – עד שיגיע לריפוי. כלומר כל תגובה בהיבט הרגשי יש לה זיקה ל'פצע' מין הילדות או מצב נפשי כלשהו שמפריע. כל איתות זו הזמנה לחפש ריפוי, והתגובה איננה נעלמת עד שהריפוי מתרחש. כאשר הסוגיה מגיעה לפתרון התגובה תיעלם – כי אין סיבה לאותת. זו תופעה מפליאה של הטבע שלנו, משהו רוחני, כי כל פעם מחדש הגוף נותן לנו עוד הזדמנות לריפוי! התגובה היא שותף טוב, נאמן, ומומלץ ליצור איתה יחסים חיוביים, במקום להתייחס אליה כאל אויב או שותף מפוקפק. פרוש שלילי לתגובה מביאה למחלות גופניות ונפשיות, ולסוגיות בריאות מסוג כזה או אחר. יחס נכון לתגובה, יביא לריפוי, לבריאות ולרווחה נפשית. תביא לשחרור אנרגיה שכעת מושקע בהישרדות, לזרימה ולפוטנציה של לחיות את החיים שאנחנו באמת מעדיפים.

בסדנה החווייתית נלמד למה ואיך להתיידד עם לחץ, וניצור תכנית פעולה בתחומים החשובים בחיים שאכפת לנו מהם, בריאות, כספים, יחסים, עבודה, כדי להתקדם לעבר החיים שתמיד רצינו.