Header After Border

דיאלוג: ‘כוחות שאני מביא לקשר עתידי’

הדיאלוג הזה מיועד לאנשים המעוניינים להיכנס למערכת יחסים מחייבת, אך מהססים, בין היתר בגלל חוסר ביטחון לגבי היותם ראויים לקשר.

הדיאלוג בא להעלות למודעות תכונות אישיות חיוביות, כוחות אישיותיים, שהמועמד להיכנס לזוגיות עתידית יביא למערכת היחסים. מודעות זו תעזור להגביר את הביטחון העצמי ולהיפתח להיכנס לקשר.

הכוונה היא שבדיאלוג, בשיחה, מי שמעוניין למצוא את האהבה שהוא ראוי לה, יגיע מהר יותר למודעות והבנה לגבי תכונותיו החיוביות, ויעריך אותם יותר.

בדיאלוג יושבים שניים, אחד מול השני. השולח מדבר במשפטים קצרים, ומי ששומע משקף (חוזר על המלים) אחרי כל משפט.

חשוב מאד להשלים את התהליך של הקשבה והבנה בלי לצאת ממנו, ובלי הערות המסיטות את הריכוז למקום אחר. הנושא הוא עדין, וחשוב לשמור על המומנט כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר!

דיאלוג לכוחות להביא לקשר עתידי

שאלון האושר של אוקספורד
הוראות:

לפניך מספר הצהרות הנוגעות לאושר. אנא ציינ/י באיזו מידה את/ה מסכימ/ה או לא מסכימ/ה עם כל הצהרה באמצעות ציון ספרה לצידה של ההצהרה.

1 – מסכים לחלוטין

2 – לחלוטין לא מסכים

 

6_____________5______________4____________3__________2__________1

 

_____ 1. אני לא מרוצה מעצמי במיוחד. X
_____ 2. יש לי עניין עמוק באנשים אחרים.
_____ 3. אני מרגיש/ה שהחיים מאוד מתגמלים.
_____ 4. יש לי רגשות חמים כמעט כלפי כל אחד.
_____ 5. לעיתים נדירות בלבד אני מתעורר/ת בתחושה שנחתי.
X
_____ 6. אני לא אופטימי/ת במיוחד ביחס לעתיד. 
X
_____ 7. רוב הדברים משעשעים אותי.
_____ 8. אני תמיד מחויב/ת ומעורב/ת.
_____ 9. החיים טובים.
_____ 10. אני לא חושב/ת שהעולם הוא מקום טוב. 
X
_____ 11. אני צוחק/ת הרבה.
_____ 12.אני חש/ה סיפוק מכל דבר בחיים.
_____ 13. אני לא חושב/ת שאני נראה/ית מושכת. 
X
_____ 14. קיים פער בין מה שהייתי רוצה לעשות לבין מה שעשיתי עד כה. 
X
_____ 15. אני מאוד מאושר/ת.
_____ 16. אני מוצא/ת יופי בדברים מסוימים.
_____ 17. תמיד יש לי השפעה משמחת על אחרים.
_____ 18. אני מוצאת זמן לכל דבר שברצוני לעשות.
_____ 19. אני חש/ה שאני לא כל כך שולטת בחיי. 
X
_____ 20. אני מרגיש/ה מסוגלת לקחת על עצמי כל דבר.
_____ 21. אני מרגיש/ה ערות מנטלית מלאה.
_____ 22.לעיתים קרובות אני חווה שמחה והתעלות.
_____ 23. לא קל לי לקבל החלטות. 
X
_____ 24. אין לי במיוחד תחושה של משמעות או תכלית בחיי. 
X
_____ 25. אני מרגיש/ה שיש לי המון אנרגיה.
_____ 26. בדרך כלל יש לי השפעה חיובית על המתרחש.
_____ 27. אני לא נהנה/ית בחברת אנשים אחרים. 
X
_____ 28. אני לא מרגיש/ה בריא/ה במיוחד. 
X
_____ 29. אין לי זכרונות מאושרים במיוחד מן העבר. 
X

 

איך לחשב את התוצאה:
שלב ראשון: 
התוצאות שלך ב -12 ההצהרות המסומנות ב-X צריכות להיות מחושבות באופן הפוך, כלומר אם רשמת לעצמך את הספרה 1, מחק אותה ורשום במקומה 6, אם רשמת לעצמך 2 – שנה זאת ל 5, שנה 3 ל-4, שנה 4 ל-3 , שנה 5 ל-2, ושנה 6 ל- 1.
שלב שני: השתמש בתוצאות של 12 ההצהרות שלאחר ההיפוך, וחבר את סה”כ התוצאות של 29 ההצהרות.
שלב שלישי : ציון האושר = הסה”כ (התוצאה של השלב השני) מחולק ב 29 = ____

הציון הנמוך ביותר האפשרי בשאלון האושר של אוקספורד הוא 1.
(אם נתת לעצמך 1 על כל 29 ההצהרות) והציון הגבוה ביותר האפשרי הוא 6 (אם נתת לעצמך 6 על כל אחת מההצהרות).
הציון הממוצע הוא בסביבות 4.30.

מומלץ לתעד את ציון האושר שלך ואת התאריך שבו מילאת את השאלון, ולחזור ולמלא את השאלון מידי פעם.
את/ה מוזמן/ת בחום לשוב לבקר באתר, להרשם, להתעדכן ולקחת חלק בפעילויות שמגבירות את האושר.

 

ככל שתהיה מעורב בפעילויות שמגבירות את האושר, תוכל להיווכח שהציון שלך עולה.