Header After Border

להתיידד עם לחץ

לחץ כחבר, ולא כדבר רע.

…………………………………………………

הדעה הרווחת בציבור היא שסטרס/לחץ הנו דבר שיש להוריד אותו ולהתגבר עליו. אך תחושת לחץ היא למעשה סימן לכך שאנחנו על סף של משהו פחות נוח לנו, פחות מוכר לנו, לא בטוחים מה לעשות. הדבר מהווה עבורנו אתגר, וההמלצה היא במקום להירתע או לסגת מהמצב, 'ללכת דרכו' – לעשות! במקום לפחד מסטרס לברך עליו, לחבק אותו, ללמוד שהתמודדות יעילה עם לחץ היא להתיידד אתה, וכך להתקדם לדברים חדשים.

במצגת שאני מגיש לכם מראים על כך שתגובת הלחץ האנושית באה לעזור ולחזק אותנו, ומצביע על הדרכים להתיידד אתו למען צמיחה ופריחה אישית

קובץ Powerpoint

 

האם לחץ הוא רָע או שמא רֵעַ? 

פרט הסדנה: ששה מפגשים, כל מפגש שעתיים וחצי  

תאור הסדנה: תגובת הלחץ היא תופעה אדירה שיש להתיידד איתה

כאשר המוח 'העתיק' שלנו מזהה גירוי, פיזי או נפשי, שמפריע לנו הוא מאותת.

הוא יוצר תגובה חזקה שבאה לעזור לנו:

  • האצת דופק הלב – זמן תגובה מהיר יותר
  • האצת הנשימה שולחת יותר חמצן למוח
  • שחרור אוקסיטוסין – נטייה לחפש עזרה, להיות יותר חברותי

תופעות אלו עוזרות לנו לשרוד, להתגבר על האיום, לחפש אחרים להיות איתם, או להיעזר על ידם. גם כאשר התגובה קשורה למשהו נפשי המוח איננו מוותר ויאותת שיש פה משהו להתייחס אליו – עד שיגיע לריפוי. כלומר כל תגובה בהיבט הרגשי יש לה זיקה ל'פצע' מין הילדות או מצב נפשי כלשהו שמפריע. כל איתות זו הזמנה לחפש ריפוי, והתגובה איננה נעלמת עד שהריפוי מתרחש. כאשר הסוגיה מגיעה לפתרון התגובה תיעלם – אין סיבה  לאותת.

זו תופעה מפליאה של הטבע שלנו, משהו רוחני, כי כל פעם מחדש הגוף נותן לנו עוד הזדמנות לריפוי!

התגובה היא שותף טוב, נאמן, ומומלץ ליצור איתה יחסים חיוביים, במקום להתיחס אליה כאל אויב או שותף מפוקפק. פרוש שלילי לתגובה מביאה למחלות גופניות ונפשיות, ולסוגיות בריאות מסוג כזה או אחר. יחס נכון לתגובה, יביא לריפוי, לבריאות ולרווחה נפשית. תביא לשחרור אנרגיה שכעת מושקע בהישרדות, לזרימה ולפוטנציה של לחיות את החיים שאנחנו באמת מעדיפים.

בסדנה החווייתית נלמד למה ואיך להתיידד עם לחץ, וניצור תכנית פעולה בתחומים החשובים בחיים שאכפת לנו מהם, בריאות, כספים, יחסים, עבודה, כדי להתקדם לעבר החיים שתמיד רצינו.

סדנה מיועדת לכל מי שמעוניין ליצור את המפנה בהתייחסות לחץ, להשתלט עליו במקום שהלחץ ישלוט עליהם, לצאת לדרך חדשה המאמצת תחושת לחץ כהזדמנות לרווחה נפשית וצמיחה

חוויית המשתתף: חומר עיוני, תרגילים, חוברת ודפי עבודה לשימוש אישי; שיעורי בית, תכנית אישית לצמיחה, חוויה של אנרגיה זורמת והרגשה בטוחה עם החומר הנלמד.

מנחה:  סאם ליסון, גם פסיכולוג קליני, מנהל מרכז ליסון לחיים חיוביים, מנחה סדנאות לזוגות ולחיים חיוביים, 35 שנות ניסיון, גם פסיכולוג מעשי שמתאים את הפסיכולוגיה לתקופה העכשיווית עם גישה חדישה והבאת כלים בדוקים ויעילים לריפוי ויצירת שינוי.

תשלום: העברה בנקאית או מול סאם באמצעות דוא'ל

נייד: 054-4682638 ; פייסבוק: https://www.facebook.com/positivelifepsychotherapy

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

17 − 7 =